お知らせ
2026年11月5日
頭が締め付けられるように痛いのはなぜ？緊張型頭痛の特徴と対策
Tension-Type Headaches in Kinshicho, Tokyo
頭が締め付けられるように痛い方へ
緊張型頭痛が気になる方の中には、頭を締め付けられるような痛みや、後頭部から首にかけての重さを感じている方がいます。
夕方になると頭が重くなる。首や肩も張っている。仕事が終わる頃には頭全体がつらい。
このようなお悩みはありませんか？
頭を締め付けられるような痛みは、緊張型頭痛で見られる特徴の一つです。
ただし、頭痛には片頭痛などさまざまな種類があり、痛みの感じ方だけで原因を判断することはできません。
錦糸町駅近くの髙田鍼灸カイロプラクティックでは、頭痛の経過や首肩の状態を確認し、施術の適否を判断しています。
こんなお悩みはありませんか？
- 頭全体が締め付けられるように痛い
- 後頭部が重く感じる
- 首肩こりと頭痛が同時に気になる
- 夕方になると頭がつらくなる
- パソコン作業が続くと首肩が疲れる
- 頭痛を繰り返している
- 肩甲骨や背中の筋肉まで張っている
このような症状がある場合も、頭痛の種類や原因を確認することが大切です。
緊張型頭痛とは？
緊張型頭痛は、比較的よく見られる頭痛の一つです。
頭の両側を押されるような痛みや、締め付けられるような痛みが特徴となる場合があります。
一般的には、日常生活で身体を動かすことによって痛みが強くなりにくいとされています。
首肩の圧痛を伴う場合もありますが、必ずしも筋肉の緊張だけが原因ではありません。
睡眠の問題、ストレスなどが関係する場合もあります。
緊張型頭痛と片頭痛の違い
緊張型頭痛の特徴
緊張型頭痛では、頭の両側が締め付けられるように痛むことがあります。
痛みの程度は軽度から中等度である場合が多く、通常の日常動作によって悪化しにくいことが特徴です。
片頭痛の特徴
片頭痛では、ズキズキするような痛みが現れることがあります。
身体を動かすと痛みが強くなったり、吐き気や光・音への過敏さを伴ったりする場合があります。
ただし、片頭痛が必ず片側だけに起こるわけではなく、症状には個人差があります。
頭痛の種類を自己判断せず、繰り返す場合には医療機関で相談することが大切です。
首肩こりと頭痛は関係する？
頭痛がある方の中には、首や肩の張り、後頭部周辺の重さを同時に感じる方もいます。
長時間のデスクワークや睡眠の問題などが、首肩の不調と頭痛の両方に関係する場合があります。
ただし、首肩こりがあるからといって、必ず緊張型頭痛であるとは限りません。
また、首や肩の筋肉をほぐすだけですべての頭痛が改善するというものでもありません。
痛みの頻度、持続時間、伴う症状などを確認することが重要です。
頭痛が気になるときのセルフケア
1. 同じ姿勢を長時間続けない
パソコン作業中は、適度に休憩を取り、首肩を無理のない範囲で動かしましょう。
2. 睡眠習慣を見直す
睡眠不足や不規則な生活が頭痛に関係する場合があります。
できるだけ生活リズムを整え、十分な休息を取ることを意識しましょう。
3. ストレスや疲労に気づく
忙しい日が続いているときは、意識的に休憩やリラックスできる時間を作りましょう。
4. 頭痛の記録をつける
頭痛が起こる時間帯、持続時間、痛みの強さ、吐き気の有無、服用した薬などを記録しておくと、医療機関で相談する際に役立ちます。
市販の鎮痛薬を頻繁に使用している場合は、薬剤の使用過多による頭痛の可能性もあるため、医師や薬剤師に相談してください。
鍼灸とカイロプラクティックによる施術
髙田鍼灸カイロプラクティックでは、はり師・きゅう師の国家資格を持ち、施術歴18年以上の院長がすべての施術を担当しています。
頭痛の経過や伴う症状を確認したうえで、首肩の筋肉の緊張、首や肩甲骨の動きなどを評価します。
鍼灸は慢性的な緊張型頭痛の予防的な対応として検討されることがありますが、すべての頭痛に有効というわけではありません。
カイロプラクティックでは関節の動きなどを評価し、必要に応じて身体の状態に合わせた施術を検討します。
当院ではSOTを中心に、症状や既往歴に応じて施術内容を調整しています。
頭痛の原因が不明な場合や、医療機関での評価が必要と考えられる場合には、施術よりも受診を優先します。
1回ごとの身体の変化を大切にしています
当院では、1回ごとの身体の変化を確認しながら施術を進めています。
施術前後で首肩の動かしやすさや筋肉の緊張などを確認します。
ただし、頭痛の種類や原因によって経過は異なり、初回から頭痛が改善することを保証するものではありません。
頭痛で医療機関を受診した方がよい症状
次のような場合には、医療機関で相談してください。
- 頭痛が頻繁に繰り返される
- 以前とは違う頭痛が現れた
- 頭痛が徐々に強くなっている
- 吐き気や光・音への過敏さが強い
- 50歳以降に新しく頭痛が始まった
- 噛むと顎が痛い、頭皮が痛む、視力に変化がある
突然始まった激しい頭痛、手足の麻痺、言葉の出にくさ、意識の異常、発熱と首の強いこわばりを伴う場合は、救急受診が必要です。
よくあるご質問
Q. 頭が締め付けられるのは緊張型頭痛ですか？
A. 緊張型頭痛で見られる症状ですが、痛みの特徴だけでは診断できません。頭痛が続く場合は医療機関で相談してください。
Q. 首肩こりと頭痛を一緒に相談できますか？
A. はい。頭痛の経過や伴う症状を確認し、必要に応じて首肩の動きや筋肉の状態も評価しています。
Q. 頭痛があるときでも鍼灸を受けられますか？
A. 頭痛の種類や症状によって異なります。慢性的な緊張型頭痛では鍼灸が選択肢になる場合がありますが、危険な症状がある場合は医療機関での評価を優先します。
Tension-Type Headaches in Kinshicho, Tokyo
Do you experience a tight, pressing sensation around your head, along with neck or shoulder discomfort?
Tension-type headaches commonly cause pressing or tightening pain on both sides of the head.
Stress and sleep problems may contribute to headaches, but not every headache is caused by muscle tension.
Migraine and other headache conditions may require different medical treatment.
At Takada Acupuncture & Chiropractic near Kinshicho Station in Tokyo, we review your symptoms and assess neck and shoulder movement before considering appropriate care.
Acupuncture may be considered as a preventive option for some people with chronic tension-type headaches.
However, results vary, and we do not guarantee headache relief.
A sudden severe headache, weakness, speech difficulties or confusion requires emergency medical attention.
International patients are welcome.
English intake forms and translation tools are available to support communication.
錦糸町で首肩こり・頭痛にお悩みの方へ
当院では、首肩こりや慢性的な頭の重さなどについてご相談を承っています。
首肩こり・頭痛への施術については、以下の専用ページをご覧ください。
ご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話からお願いいたします。
