お知らせ
2026年11月1日
外反母趾で足の親指の付け根が痛い！原因と靴選びのポイント
Bunion Pain and Hallux Valgus in Kinshicho, Tokyo
外反母趾で足の親指の付け根が痛くありませんか？
外反母趾が気になっている方の中には、靴を履くと足の親指の付け根が痛い、長時間歩くと足が疲れるなどのお悩みを抱えている方もいます。
錦糸町で外反母趾や足の痛みにお悩みの方へ、外反母趾の特徴、靴選びのポイント、医療機関への受診の目安を解説します。
こんなお悩みはありませんか？
- 足の親指が人差し指の方向に曲がっている
- 親指の付け根が靴に当たって痛い
- 長時間歩くと足の前側が疲れる
- 足の親指の付け根が赤くなる
- 以前より靴が窮屈に感じる
- 足の裏にタコができやすい
- 外反母趾が進行していないか気になる
錦糸町駅近くの髙田鍼灸カイロプラクティックでは、足の痛みが出る場所、足首や足の指の動き、歩行時の状態などを確認しています。
外反母趾とは？
外反母趾とは、足の親指が第2趾の方向へ傾き、親指の付け根の関節付近が内側へ突出する変形です。
この突出した部分が靴に当たることで、痛みや赤みが生じる場合があります。
また、足の親指の動かしにくさや、足の前側の痛みが気になる方もいます。
ただし、外反母趾がある方すべてに痛みが出るわけではありません。
変形の程度と痛みの強さが必ずしも一致しないことにも注意が必要です。
外反母趾が起こる原因
1. 足の形や体質的な要因
外反母趾には、足の骨格や関節の特徴、家族歴などが関係すると考えられています。
生まれつきの足の形や、関節の柔軟性などが影響する場合もあります。
2. 靴による圧迫
つま先が細い靴や足に合わない靴を長時間履くと、親指の付け根や足の前側に負担がかかることがあります。
特に、つま先が狭い靴や高いヒールでは、足の前側が圧迫されやすくなります。
ただし、靴だけが外反母趾の原因というわけではありません。
3. 足の関節や筋肉の状態
足の指や足首の動き、足底の組織の状態などは、歩行時の負担に関係します。
外反母趾による痛みを考える際には、親指だけでなく足全体の状態を確認することも大切です。
外反母趾と足底腱膜炎の違い
外反母趾では、主に足の親指の付け根付近に変形が見られ、靴の圧迫などによって痛みが出る場合があります。
一方、足底腱膜に関連する痛みでは、かかとや足裏に症状が現れることがあります。
ただし、足の痛みにはさまざまな原因があり、症状が重なることもあります。
痛む場所だけで病名を決めつけないことが大切です。
外反母趾で気をつけたい靴選び
1. つま先に余裕のある靴を選ぶ
親指やほかの足指が圧迫されにくい、つま先に十分な幅のある靴を選びましょう。
2. 足に合ったサイズを確認する
靴のサイズ表記だけでなく、実際に履いたときの幅や長さ、歩きやすさを確認することが大切です。
3. 痛い部分への圧迫を減らす
親指の付け根に靴が強く当たる場合は、靴の形状を見直しましょう。
必要に応じてパッドやインソールなどを利用する方法もありますが、合わないものを使うと圧迫が増える場合があります。
4. 無理な矯正をしない
足の指を強く引っ張ったり、痛みを我慢して無理に動かしたりすることは避けましょう。
保存的なケアは痛みや負担を軽減することが目的であり、変形した骨の位置を元に戻すことはできません。
鍼灸とカイロプラクティックによる施術
髙田鍼灸カイロプラクティックでは、国家資格を持ち、施術歴18年以上の院長がすべての施術を担当しています。
足の痛みが出る場所、足首や足指の動き、ふくらはぎの筋肉の状態、歩行時の負担などを確認します。
症状によっては、鍼灸や手技による痛みへの対応を検討します。
ただし、外反母趾そのものの骨の変形を鍼灸やカイロプラクティックで矯正できるわけではありません。
施術の適否を確認し、必要に応じて整形外科への受診をご案内します。
1回ごとの身体の変化を大切にしています
当院では、施術前後の身体の変化を大切にしています。
足首や足指の動き、立ち上がりや歩行時の状態などを確認し、一人ひとりに合わせた施術を心がけています。
ただし、痛みの原因や程度によって経過は異なり、改善を保証するものではありません。
こんな場合は整形外科へ
- 足の親指の変形が進行している
- 靴を変えても痛みが続いている
- 歩行や日常生活に支障が出ている
- 親指の付け根に強い腫れや赤みがある
- 足にしびれや感覚の異常がある
- 糖尿病があり、足に傷や痛みがある
突然強く腫れたり、熱感や発熱を伴ったりする場合は、炎症や感染症などの可能性もあるため、速やかに医療機関で相談してください。
よくあるご質問
Q. 外反母趾はマッサージや整体で元に戻りますか？
A. 外反母趾の骨の変形を、マッサージや整体だけで元に戻すことはできません。痛みがある場合は、靴の見直しや医療機関での評価などが重要です。
Q. 外反母趾でも鍼灸を受けられますか？
A. 症状や既往歴によって異なります。足周辺の筋肉の緊張や痛みなどを確認し、施術の適否を判断します。
Q. 50代・60代・70代でも相談できますか？
A. はい。年齢だけでなく、症状や身体の状態、既往歴を確認しています。骨や関節の評価が必要な場合は整形外科への受診をご案内します。
Bunion Pain and Hallux Valgus in Kinshicho, Tokyo
Do you experience pain around the base of your big toe when wearing shoes or walking?
A bunion, also called hallux valgus, involves a change in the alignment of the big toe joint. It may cause pain, redness or difficulty wearing certain shoes.
Wearing comfortable shoes with enough room for your toes may help reduce pressure and discomfort.
At Takada Acupuncture & Chiropractic near Kinshicho Station, Tokyo, we assess foot movement, ankle mobility and associated muscle tension.
Depending on your condition, acupuncture or manual care may be considered for associated discomfort.
These treatments do not reverse the underlying bone deformity. An orthopedic assessment may be necessary if pain persists or affects walking.
International patients are welcome.
English intake forms and translation tools are available to support communication.
錦糸町で外反母趾・足の痛みにお悩みの方へ
足の親指の付け根の痛みや、歩くときの不調などが気になる方は、お気軽にご相談ください。
50代・60代・70代の方へのご案内はこちらです。
ご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話からお願いいたします。
