お知らせ
2026年10月26日
朝起きると顎が疲れているのはなぜ？食いしばりと首肩こりの関係
Morning Jaw Fatigue and Teeth Clenching in Kinshicho, Tokyo
朝起きたとき、顎が疲れていませんか？
十分に寝たはずなのに、朝から顎がだるい。こめかみが重い。口を開けると顎の筋肉が張っている。
このような症状が気になる方は、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが関係している場合があります。
こんなお悩みはありませんか？
- 朝起きると顎が疲れている
- こめかみやエラの周辺が重い
- 家族から歯ぎしりを指摘された
- 仕事中に歯を噛みしめている
- 口を大きく開けると違和感がある
- 顎の疲れと首肩こりが同時に気になる
ただし、顎の疲れや痛みには、歯や顎関節の問題など、さまざまな原因が考えられます。
症状が続く場合は、歯科・口腔外科での評価も大切です。
睡眠中の歯ぎしり・食いしばりとは？
睡眠中に歯を強く噛みしめたり、こすり合わせたりする動きは、睡眠時ブラキシズムと呼ばれます。
こうした動きによって、咬筋や側頭筋などの咀嚼筋に負担がかかる場合があります。
朝の顎のだるさや筋肉の疲労感が気になる方では、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが関係している可能性があります。
ただし、症状だけで睡眠時ブラキシズムを確定することはできません。
日中の食いしばりも顎に負担をかけることがあります
パソコン作業やスマートフォン操作に集中しているとき、無意識に上下の歯を接触させている方もいます。
通常、安静時には上下の歯が接触していない状態が一般的です。
長時間の歯の接触や強い噛みしめが続くと、顎周辺の筋肉が疲れやすくなる場合があります。
仕事中などに顎の力が入っていることに気づいたら、無理のない範囲で力を抜くことを意識してみましょう。
食いしばりと首肩こりの関係
顎の疲れと同時に、首肩こりや頭の重さを感じる方もいます。
咀嚼筋と首肩の筋肉は、それぞれ日常生活の動作や姿勢に関係しています。
ただし、顎の疲れと首肩こりが同時に起こっているからといって、必ず同じ原因によるものとは限りません。
それぞれの症状や身体の状態を確認することが大切です。
自分でできる顎のセルフケア
1. 日中の噛みしめに気づく
仕事中やスマートフォンを見ているときに、上下の歯を強く接触させていないか確認してみましょう。
2. 顎を無理に動かさない
痛みがあるときは、無理に大きく口を開けたり、強く筋肉を押したりしないようにしましょう。
3. 歯科で相談する
歯のすり減りや歯の痛み、繰り返す歯ぎしりが気になる場合は、歯科で相談することをおすすめします。
髙田鍼灸カイロプラクティックの顎への施術
錦糸町駅近くの髙田鍼灸カイロプラクティックでは、国家資格取得18年以上の施術者が、顎周辺の筋肉の緊張や口の開けやすさなどを確認しています。
顎の外側の筋肉だけでなく、必要に応じて口腔内から咀嚼筋にアプローチする施術にも対応しています。
また、首肩の緊張が気になる場合には、鍼灸やカイロプラクティックによる施術も検討します。
施術内容は症状や既往歴などを考慮し、その日の状態に合わせて調整します。
歯や顎関節の病気が疑われる場合は、歯科・口腔外科での評価を優先します。
1回ごとの身体の変化を大切にしています
まず1回目から身体の変化を実感していただける施術を目指しています。
施術前後で口の開けやすさや顎周辺の筋肉の状態などを確認します。
ただし、症状の原因や程度によって経過は異なり、改善を保証するものではありません。
よくあるご質問
Q. 朝だけ顎が疲れるのは歯ぎしりが原因ですか？
A. 睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが関係している場合がありますが、それだけで原因を判断することはできません。
Q. 食いしばりと首肩こりを一緒に相談できますか？
A. はい。顎周辺の状態に加えて、首肩の動きや筋肉の緊張なども確認しています。
Q. 顎の施術は口の中からも行いますか？
A. 必要に応じて口腔内から咀嚼筋にアプローチする施術にも対応しています。状態を確認し、施術内容をご説明します。
Morning Jaw Fatigue and Teeth Clenching in Kinshicho, Tokyo
Do you wake up with a tired jaw, tight jaw muscles or discomfort around your temples?
Sleep bruxism, including teeth grinding and clenching, may contribute to jaw muscle fatigue.
Jaw discomfort can also have other causes, including dental and temporomandibular joint conditions.
At Takada Acupuncture & Chiropractic near Kinshicho Station, Tokyo, we assess jaw movement, muscle tension and associated neck and shoulder discomfort.
Depending on your condition, treatment may include manual techniques, acupuncture or chiropractic care.
Dental or oral surgery assessment may be recommended when appropriate.
We aim to help patients notice changes from the first session, although results vary.
International patients are welcome.
English intake forms and translation tools are available to help communicate treatment information.
食いしばり・顎の辛さでお悩みの方へ
当院の顎への施術については、以下のページもご覧ください。
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